①ぬか床に詳しくなる！『お米と糠の腸活講座』（大人向け）
・腸活ストレッチ
・腸の揉み方
・ぬか床作り体験
（ぬか床スタートセットを郵送致します。）
②親子で楽しくぬか床作り体験！『親子で楽しむぬか床・腸活講座』（親子向け）
・食育の大切さを知る
・野菜を美味しく漬けるコツ
・野菜の型抜き
（お野菜はご家庭ごとに準備をお願いします）
・ぬか床作り体験
（ぬか床スタートセットを郵送致します。）
③ぬか床で偏食改善！『苦手な野菜と仲良くなろう』（親子向け）
・“偏食を改善する３つの秘訣”動画付き
・苦手な食材を食卓に出す際のポイント
・野菜の型抜き
（お野菜はご家庭ごとに準備をお願いします）
・ぬか床作り体験
（ぬか床スタートセットを郵送致します。）
④腸活の大切さが子どもにも伝わる！しかけ絵本動画『おならくさいおにとおなかのおいしゃさん』（子ども向け）
・動くしかけ絵本の読み聞かせ
・盛り上がる“うんこクイズ”
※ぬか床体験はございません
ZOOMオンライン講座
（90分程度）
①②③
￥4,500-
ぬか床スタートキット付き（送料込み）
※子ども食堂にお米が届く社会貢献ぬか床を使用
④
￥2,000-
※ぬか床のお渡しはございません
応相談
➡LINEにて直接メッセージをください
「ぬか床講座希望」とご連絡頂ければ返信致します。
※ぬか床の郵送がありますので、お早めにご連絡をお願いします。
クレジットカード
親子でも、お一人でも参加可能です(^^)/
お気軽にご参加くださいね！
