朝起きてもだるくて頭が回らない働く女性へ 休めないあなたのための“5分で冴える”健康設計

3アクションで
１か月後には無理なく成果を出せる“余裕ある女性”へ

無駄な気合いはやめて、自分に合った最小の行動で“だるさ”から解放されよう！
「腸活×血糖マネジメント」で、疲労を“数値で見える化”し、
忙しいあなたでも続けられる改善法を一緒に見つけませんか？

こんな悩みありませんか？

朝から体が重く、パソコンを開くまでに気合が必要
午後の打ち合わせ中、頭がぼんやりして集中できない
夜になっても仕事が終わらず、つい深夜の食事に…
寝た方がいいのは分かっているけど、休養の優先順位は下げざるを得ない
「もっと効率よくやらないと」と焦るのに、思考が空回り
サプリや健康法を試しても、続かない・変わらない
体に良い食事を用意する時間がない
レシピを考えるのが面倒・嫌い
運動不足を感じてはいるが、着替えて外に出るのが億劫
本当は、イライラせずに仕事もプライベートも快適に楽しみたい
それは「努力不足」ではなく、 頑張らなくても効率が上がる方法を、まだ知らないだけかもしれません。

疲労の原因の真実

腸内環境が乱れると、腸のバリア機能が壊れ、未消化の物質が血液に漏れ出します。
これが全身を巡り、 インスリンの効き目を低下させ、血糖値の乱高下（スパイク） を引き起こします。

 

結果として——
  • 集中力の低下
  • 疲労の蓄積
  • 睡眠の質低下
  • 頭の回転の鈍化
  • イライラ・モヤモヤが収まらない
  • 甘いものがやめられない
が続き、「頑張っても成果が出ない状態」に。

疲労を“数値化”し「腸活×血糖マネジメント」を！

CGM（リブレ）を装着すると、自分の血糖値の動きがリアルタイムでわかります。
ただ「血糖が上がった/下がった」ではなく、 “あなたの身体がどんな時に疲れるのか” がリアルタイムで見える化されるのです。
  • 例①：ランチでパンやパスタを食べると血糖値が急上昇 → その後の急降下で 午後の強烈な眠気
  • 例②：夜遅い時間の甘いお菓子 → 夜間に低血糖が起こり、翌朝 重だるさや寝起きの悪さ
  • 例③：間食をせずに長時間働く → 低血糖で 集中力が急に途切れる

このように、同じ「疲れ」でも、人によって原因パターンは全く違う。

だからこそ、自己流ケアでは改善しないんです。

 

実際に、最新の研究でも「血糖値の安定＝疲労回復・集中力持続」に直結することが示されています。
  • スタンフォード大学（2021年）の研究では、血糖変動が大きい人ほど「日中の眠気」と「集中力低下」を強く訴えることが確認されました。
  • 日本糖尿病学会（2020年）でも、血糖値スパイク（急上昇と急降下）が続くと、脳の疲労感や気分の落ち込みに直結することが報告されています。
  • 東京大学の疫学研究（2018年）では、血糖が安定している人ほど「疲労感が少なくパフォーマンスが高い」ことが明らかになりました。
つまり、疲労や効率低下は“気合い不足”ではなく、血糖の乱高下という科学的な原因があるのです。

「最小処方」で無理なく改善を！

CGMデータから、あなたの疲労パターンの“原因習慣”を読み解き、3アクションの「最小処方」で改善していきます。

 

ではなぜ、たった３つの少ない行動だけで疲労を消し去ることができるのか？

 

  • CGMデータによってあなたの疲労の原因が一目でわかる 　（例：朝にゆで卵を１個追加するだけで食後の眠気がなくなる／アイスを食べる時間を変えるだけで朝スッキリ）
  • 改善に必要なのは、膨大な努力や食事制限ではなく、その人にとって最も効果の大きい3個の行動だけ
  • この「腸活×血糖マネジメント」をサポートしてもらうだけで、短期間で成果が出て習慣化できる
だからこそ、 「見える化」＋「最小処方」＝無理なく継続できる改善 が可能なのです。

プログラム内容

◇ 2週間CGMで血糖を可視化 　自分の食習慣で“何が疲労の原因か”が数値でわかる
◇ 3つの最小処方を作成 　「これだけやればOK」の改善策を一緒に設計
◇ 30日伴走サポート 　LINEで記録＆週1チェックで習慣化を支援
◇ 5分回復メソッド（音声付き） 　隙間時間で集中力が戻るマイクロレスト習慣

サポートする講師

  • 薬剤師／腸の専門家として多数の食生活指導経験
  • 最新のCGM（リブレ）を用いたデータ解析スキル
  • 女性起業家・経営者に特化した栄養サポート実績
だからこそ、 「忙しい人でも実行できる最短ルート」 を提供できます。
やはり「効率よくできない＝努力不足」ではないのです。
「頑張らなきゃ」と自分を追い込むのではなく
“快適に100%の力を出せる自分”でいられる。

 

それは、私がずっと届けたかった未来そのもの。
これを体系化したのが、このプログラムです。

こんな未来が待っています

  • 朝、スッと起きられて最初の一杯のコーヒーが“ご褒美”に変わる
  • 午後も眠気なく集中できて、頭がクリアなまま仕事が進む
  • 夜は疲れすぎず、家族や自分の時間を楽しむ余裕ができる
  • サプリや健康法の“無駄な試行錯誤”をやめられる
  • 将来の生活習慣病リスクを早めに回避できる

今だけお得な期間です！

  • 限定募集：毎月【先着10名】のみ
  • 今だけ：初回カウンセリング60分付き
  • 最初の2週間で“疲労の原因となる悪習慣”がわかり、30日後に体感が変わる

 

 

※医療機関との連携ありで、安全性に配慮
※実行は“3アクションのみ”なので、無理なく続けられる
※万が一CGM装着が合わない場合は返金保証あり

頑張るあなたへ。

『無理せず休んで』の次は、『正しく変える』の選択を。